Consejos de los profesores de «top»: Darle vueltas a los pensamientos negativos tras una mala ronda no te ayudará a jugar mejor
Jugué un torneo y quería tener éxito, pero no lo conseguí. Suena sencillo, pero se trata de golf, así que ahora mismo me resulta bastante complicado. No es la primera vez que juego mal. Y no será la última. Pero, normalmente, cuando tengo un mal torneo, siento la obligación de intentar sacar algo en claro de ello. Debería aprender algo de la experiencia. Siempre he considerado que jugar mal pone de manifiesto algún fallo en mi juego o en mí mismo. Y es una oportunidad para mejorar.
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Pero, para ser sincero, en este caso, no quiero pensar en ello.
No quiero pensar en los buenos golpes que di, porque solo me recuerdan cuántos más podría haber dado. No quiero pensar en los malos golpes ni intentar averiguar por qué ocurrieron. ¿Fue algo técnico? ¿Mental? Creía que me sentía tranquilo y seguro, pero ¿quizá no era así? No quiero pensar en ese «draw» que mandé a los árboles, porque no había dado un «draw» con un «driver» desde que Obama estaba en el cargo, así que esos árboles no deberían haber entrado en juego.
Es propio de mi personalidad querer profundizar en la ronda. Me gusta analizar los deportes, obviamente; fíjate en a qué me dedico. Además, últimamente juego muy pocas rondas competitivas, así que cada una me parece desproporcionadamente importante. Tengo dos hijos pequeños; escaparme para jugar una ronda de torneo supone un esfuerzo considerable. Coordinar el cuidado de los niños, la culpa de dejarlos para pasar una noche en un hotel solo para ver cuántas veces puedo golpear una bola con un surtido de palos… es mucho.
Si estoy invirtiendo tanto en tan pocas rondas, debería intentar aprender todo lo que pueda de cada una, ¿no? Me gusta mejorar y, normalmente, cuando las cosas salen mal, las analizo a fondo para averiguar cómo y por qué exactamente salieron mal, para que no vuelva a pasar.
Pero esta vez tengo una sensación diferente. Esta vez, siento que una mala puntuación no es más que una mala puntuación. Y que quizá lo mejor sea dejarlo así.
Esto es terreno desconocido para mí. Así que me puse en contacto con las expertas en rendimiento Pia Nilsson y Lynn Marriott para preguntarles si puedo dejar pasar esta vez. Trabajan con profesionales del PGA Tour y del LPGA Tour, además de dirigir una escuela de golf, Vision54, para golfistas aficionados. Cuando les envié un mensaje, me sentí como una niña preguntándole a un profesor si estaba bien saltarse una tarea extra para obtener créditos. Tengo 35 años y soy madre de dos hijos, pero así es como te puede hacer sentir el golf de competición.
Para mi alivio, me dijeron que no tenía por qué analizar este golpe.
«A veces, después de una ronda o de un golpe, es bueno simplemente dar la espalda al asunto y seguir adelante», me escribió Nilsson. «Simplemente sabes que no te salió bien, y no hay necesidad de darle demasiadas vueltas».
En lugar de dejar que se cuelen los pensamientos y sentimientos negativos sobre la ronda, me aconsejaron que redirigiera mi mente hacia los momentos en los que me sentí bien en el campo de golf. En sus estudios de neurociencia, Marriott y Nilsson han descubierto que cuanto más repites un recuerdo, más prominente se vuelve. Y más probable es que resurja cuando te encuentres en situaciones similares.
Así que, si me quedo aquí repitiendo una y otra vez los malos golpes y la frustración, esos recuerdos van a cobrar mucha más importancia de la que realmente tienen, y volverán a asaltarme la próxima vez que esté en el campo. Pero si, en cambio, elijo revivir momentos de rondas en las que me sentí bien, eso fomentará la confianza. Y prefiero con mucho tener esa asociación en el campo de golf.
«En general, tendemos a no prestar suficiente atención a lo que hacemos y sentimos cuando jugamos bien. Es importante que eso se convierta en un recuerdo muy intenso del que edrawar», dijo Nilsson.
Con el visto bueno de Nilsson y Marriott, voy a dejar atrás este torneo. Voy a salir a correr. Me voy a tomar una cerveza. Quizá dos. Lo que me llevará a quejarme un poco a mi marido sobre la ronda —un «draw». ¿Cómo es que pegué un «draw», desde el «tee», con un «driver»?
Y luego me prepararé para la siguiente ronda.
Fuente original: Golf Digest. Ver artículo en golfdigest.com
