La recuperación es fundamental para las jugadoras de la Solheim Cup. Es la parte del proceso que más importa.
La Solheim Cup gira en torno a los partidos: 28 en total, repartidos a lo largo de tres días, en los que las profesionales de la «top» llegan a disputar hasta cinco en un plazo de 60 horas.
Pero para los fisioterapeutas que están esta semana en el Bernardus Golf, lo más importante es la recuperación. Ese es su objetivo: ayudar a sus jugadoras a sobrellevar tantas partidas de golf en tan poco tiempo.
La necesidad de recuperación aumenta en un evento como la Solheim Cup debido al nivel de estrés y emoción que conlleva. «Incluso la emoción positiva sigue siendo estrés», afirma Alex Herzlin, fisioterapeuta del equipo de EE. UU. También es fisioterapeuta del LPGA Tour. «Por eso se insiste constantemente en la recuperación».
Los fisioterapeutas que atienden a los dos equipos en los Países Bajos utilizarán herramientas de recuperación, como botas de compresión y tratamientos manuales, para mantener el cuerpo de las jugadoras en plena forma. También se habla con las jugadoras sobre nutrición, sobre la importancia de seguir una dieta equilibrada y de asegurarse de que comen lo suficiente durante estos días tan agotadores. El cuerpo quema más calorías cuando se está estresado, explica Herzlin. Por eso, la ingesta calórica es fundamental durante las semanas de la Solheim Cup.
Las jugadoras también están trabajando en su sueño.
«Dormir es lo más importante», afirma Herlin. «El efecto es inmediato. Si no duermes bien, al día siguiente tu rendimiento se verá mermado. En cambio, con otros tipos de recuperación, los efectos tardan más en notarse».
Hay diferentes métodos que utilizan las jugadoras para dormir bien cuando están de gira.
«Algunas personas viajan con una almohada. Otras llevan sus propias bombillas porque no les sienta bien la luz intensa de las habitaciones de hotel. Reducen al mínimo el tiempo que pasan frente a las pantallas», explica Herzlin.
Si una jugadora se aloja en un hotel en lugar de en un Airbnb, Herzlin advierte contra la tendencia a empezar a tratar la cama como si fuera un sofá. Es fácil caer en ello; a veces, en una habitación de hotel no hay mucho más que una cama. Pero cuando empiezas a usar la cama como si fuera un sofá, para ver una película o sentarte a comer, corres el riesgo de confundir a tu cuerpo a la hora de dormir.
«Tu cuerpo empieza a perder ese estímulo: me meto en la cama, es hora de dormir», explica Herzlin. Tratar la cama como cualquier otra cosa que no sea una cama puede hacer que te cueste más conciliar el sueño y, de repente, te resulte más difícil rendir al máximo al día siguiente.
«Si no duermes bien», dice Herzlin, «es como si estuvieras nadando a la deriva con un chaleco lastrado puesto».
Fuente original: Golf Digest. Ver artículo en golfdigest.com
